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现代男性工作压力大、生活节奏紧凑，本文整理六个关键饮食重点：蛋白质补充攻略、蔬果彩虹饮食、聪明用油、全谷替换精制淀粉、戒糖减油，以及饮酒不过量。掌握这些营养原则，帮助你维持体能与代谢，为健康打下良好基础。
本文深入探討現代男性精子健康危機，說明醫學建議的射精頻率上限（每日不超過3次、每週不超過10次），以及過度損耗帶來的精神疲憊、腎功能負擔、免疫力下降等徵兆。提供系統性調理方案，包括作息調整、避免傷精行為、補充保健品等全方位建議，幫助男性守護珍貴的生殖健康。
攝護腺是男性重要的生殖腺體，隨年齡增長容易出現各種問題。本文介紹攝護腺的基本功能、常見症狀信號，以及運動、飲食、心理壓力管理等日常保養方法，幫助男性維護攝護腺健康，遠離疾病困擾。
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